Creatina o melhor suplemento para hipertrofia
Você sabia que a creatina é um dos suplementos mais estudados no meio esportivo ⁉️
A creatina é uma molécula encontrada naturalmente no tecido muscular, em quantidade limitada, que participa de todos os processos energéticos do corpo.
Ela é fundamental na contração muscular, proporcionando maior força muscular, resistência física, redução no tempo de recuperação, e aumento do volume muscular.
Benefícios:
▪️Melhora o metabolismo;
▪️Aumenta a intensidade dos treinos;
▪️Acelera a recuperação muscular;
▪️Inibe a miostatina;
▪️Melhora as funções cerebrais;
▪️Combate a fadiga muscular;
▪️Melhora a capacidade cognitiva e funções cerebrais.
Como tomar:
3g a 5g todos os dias (inclusive nos dias que não treina), pode tomar a qualquer momento do dia. É de efeito crônico e não agudo.
✨Dica: Utilizar a creatina junto com uma fonte de carboidratos e/ou proteínas, promove uma maior retenção da creatina no músculo.
Siga nosso Instagram @ms_nutritionsuplementos e fique por dentro de todas as promoções da nossa loja!
